WarungKopi

    4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Share

    ciek
    WarKop Super DIVA
    WarKop Super DIVA

    Male
    Jumlah posting : 1989
    Age : 33
    Registration date : 19.09.08

    4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Post by ciek on Sat Sep 20, 2008 3:48 pm

    DIKATAKAN bahwa olahraga dengan takaran cukup dapat memperbaiki dan meningkatkan energi, bahkan membuat aktivitas kamar tidur menjadi makin hangat. Semua ini terjadi karena alat kelamin berfungsi dengan baik. Dr. Sadoso Sumosardjuno, Sp.KO menyebutkan, aktivitas fisik meningkatkan aktivitas saraf simpatik sehingga meningkatkan aliran darah ke daerah kelamin.

    Berikut ini latihan kekuatan untuk membentuk dan meregangkan otot-otot. Gerakan-gerakan ini menguatkan dan melenturkan otot-otot yang ada kaitannya dengan kegiatan seksual.

    Lakukan setiap gerakan sebanyak 2 set, masing-masing 10 kali ulangan.

    Berikut gerakannya:
    1. Crunch Menaikkan Kaki
    - Tidurlah telentang dengan kedua kaki dinaikkan ke atas kursi atau bola latihan. Kedua lutut dibengkokkan dengan membentuk sudut 90 derajat.
    - Tempatkan kedua tangan secara mengendur di belakang kepala.
    - Kontraksikan otot-otot perut dan naikkan kepala serta bahu dari lantai. Tahan sebentar, kemudian turunkan.
    - Latihan ini untuk menstabilkan batang tubuh dan mengempiskan perut.

    2. Tiduran, Badan Dibengkokkan ke Atas
    - Tidurlah tengkurap dengan kedua kaki silang berdempetan. Jari-jari dalam posisi menunjuk, kedua telapak tangan diletakkan di lantai, tepat di depan kedua bahu.
    - Angkat bahu secara perlahan-lahan, rentangkan kedua lengan. Angkatlah badan bagian atas dari lantai sejauh mungkin, sedapat Anda lakukan tanpa merasa sakit.
    - Usahakan agar pinggul tetap berada di lantai. Jika Anda merasa sakit di punggung, usahakan agar kedua siku tetap bengkok dan lengan bawah berada di lantai.
    - Manfaat latihan ini untuk melenturkan otot-otot, sehingga lebih mudah bergerak.

    3. Push Up dengan Bola
    - Posisi badan seperti push up dengan tulang kering di atas bola latihan. Kedua tangan langsung berada di bawah bahu.
    - Bengkokkan kedua siku dan turunkan dada ke arah lantai. Berhentilah bila lengan atas sejajar dengan lantai. Berhenti sebentar, kemudian doronglah punggung ke atas. Jika latihan ini terlalu berat, cobalah push up dengan lutut di lantai.
    - Latihan ini membuat badan bagian atas menjadi kuat dan stamina lebih bagus.

    4. Superman atau Superwoman
    - Tidurlah tengkurap di lantai dengan kedua lengan direntangkan ke atas. Jari-jari kaki dalam posisi menunjuk.
    - Secara perlahan-lahan, naikkan lengan kanan dan kaki setinggi mungkin, tetapi tidak merasa sakit. Kemudian, istirahatlah sebentar, turunkan dan ulangi dengan lengan dan kaki yang berlawanan. Bila gerakan ini sudah Anda rasakan ringan, cobalah angkat kedua lengan dan kedua kaki pada waktu yang sama.
    - Manfaat latihan ini adalah punggung menjadi kuat dan lebih lentur.

    k3v1n_fan
    WarKop Super DIVA
    WarKop Super DIVA

    Male
    Jumlah posting : 1789
    Lokasi : EartH
    Registration date : 17.09.08

    Re: 4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Post by k3v1n_fan on Sun Sep 21, 2008 2:36 am

    Sippp afro ..apa bro sendiri sudah mempraktekkannya blom?efektif gk?

    steven
    WarKop Super DIVA
    WarKop Super DIVA

    Male
    Jumlah posting : 1036
    Lokasi : Medan boo
    Registration date : 25.09.08

    Re: 4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Post by steven on Fri Oct 24, 2008 5:17 am

    gw tetap lebih yakin ntn pilem lbh cepet naek gairah nya,,

    Tamu
    Tamu

    Re: 4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Post by Tamu on Fri Oct 24, 2008 1:32 pm

    waduh...
    byk posisi yg cukup susah jg ya...
    mungkin itu bikin kita bergairah............

    Sponsored content

    Re: 4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

    Post by Sponsored content Today at 7:16 am


      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 7:16 am